在我们的生活中，有没有远离肩周炎的妙招呢？肩周炎是一种生活常见病和多发病，受凉，不良的生活习惯等都会造成肩周炎，对于肩周炎的防治妙招，下面云南中德骨科医院专家将向大家作简要的介绍。

远离肩周炎的妙招：

1、注意防寒保暖：肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，时间长了则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

2、加强功能锻炼：肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

3、纠正不良姿势：经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

4、注意相关疾病：有些肩周炎是由其他疾病引发的，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部路痛症状，消关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

5、积极预防肩周炎：对于已经发生肩周炎的患者，除了要积极治疗患侧外，还应同时预防健侧发病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5—7年后，对例也会发生肩周炎;约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对使侧也应采取有针对性的预防措施。

肩周炎治疗方法推荐：德国关节镜技术，有效诊疗肩周炎！

德国关节镜设备，独特的关节镜技术，用于骻膝肩肘腕踝及手指等关节疾病的诊断和治疗，是骨外科技技术的飞跃，尤其是对于膝关节此类大关节疾病，检查治疗可同时进行，国际上优秀运动员的膝关节伤病一般都是通过关节镜技术治疗的。

温馨提示：综上所述，以上是远离肩周炎的妙招，希望大家在日常生活中要引起注意，积极做好预防措施，即使已经发病也要及早治疗，做好健侧的预防。