老年人半月板损伤是怎么引起的？半月板损伤多是因为扭转外力而引起的，半月板在长时间的挤压磨损下，会发生退变现象，这时候就容易造成撕裂伤。半月板损伤患病人群中，老年人比较多。那么，老年人半月板损伤是怎么引起的呢？一起来了解下。

老年人半月板损伤是怎么引起的？

人们因为年龄的增长，身体机能在逐渐的下降。对于中老年人来讲，身体中的半月板会随着年龄的增大而发生退行性的病变，因此，老年人的半月板的柔韧性会很弱，半月板很脆弱，稍微运动一下就可能出现半月板损伤的情况。所以说，老年人半月板容易损伤是因为人类衰老自然规律。自然规律不能逆转，但是生活我们可以采取一些办法来预防半月板损伤。

老年人半月板损伤要怎么预防？

1、在生活中，要加强营养，合理膳食，老年朋友们可以进行适当补钙，在日常饮食中多吃含钙丰富、骨胶原的食物。

2、老年人因为身体机能下降，容易出现损伤，为了增强体质，建议适当的进行锻炼，但是不要进行剧烈的运动锻炼中除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，运动前要进行充分的热身锻炼。

3、老年人为了身体健康，在日常生活中要多加注意，做好预防工作。上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，宁等十分钟不抢一分钟。上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。

4、老年人因为身体机能下降，很容易出现损伤，想要减少损伤，就要做好预防。老年人因为骨骼容易受伤，所以要避免频繁的爬楼梯等上下行活动，尤其是要避免长时间保持一个固定姿势，要注意适当休息。>>>推荐阅读：半月板损伤都有什么样的特征

以上介绍的预防方法对避免半月板损伤的作用是很大的，大家要重视。另外，如果出现了半月板损伤的情况，要积极诊断治疗。云南中德骨科医院是由云南省卫生厅批准建立的三级骨科专科医院。医院集医疗、科研、康复、保健于一体，专注于为云南乃至西南地区骨病、骨伤患友提供高品质、专业化的骨科诊疗服务。

温馨提示：以上是对“老年人半月板损伤是怎么引起的”的相关介绍，希望可以帮助到大家。半月板损伤会影响到正常的活动，因此平时要积极做好防治工作。如果有疑问，可以直接拨打云南中德骨科医院健康热线0871-65311120进行咨询了解。