日常怎么护理半月板损伤？半月板损伤是一种因为运动或者其他原因而导致的关节疾病，会引起膝关节疼痛、活动受限等，影响是比较大的。因此需要通过日常的护理来缓解疾病，下面就让我们一起来看看日常怎么护理半月板损伤。

日常怎么护理半月板损伤？

1、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。

2、为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。

3、做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动;

4、不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤;

5、加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。

6，饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果及粗粮。>>>什么方法治疗半月板损伤效果好？点击咨询

半月板损伤病人要注意以下事项

1、日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，建议每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

2、运动员或体育爱好者还想继续玩体育，一般会建议手术，但是手术不是一件简单的事情，除要高昂的费用外，恢复过程也要个人进行科学康复锻炼。另外，不能不知道的是，手术本身是有规则的较大创伤，少数人术后会膝关节功能出现一定程度的受限。

3、早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不严重，如无膝关节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现象，中老年人患者或者医生根据MRI判断患者不用手术的，可以不用手术。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动，但也要在一年半至两年以后。

日常怎么护理半月板损伤？云南中德骨科医院专家提醒大家，患有半月板损伤后，除了日常要做好护理外，还要积极到专业骨科医院做诊疗，以免疾病影响到自己的健康。如果有疑问，可以直接拨打医院健康热线0871-65311120咨询专家。