人在跑步时，膝盖承受的重量可达体重的8倍。所以很多人担心，长时间或长距离跑步会对关节造成严重损伤。然而，近几年有关运动科学的研究却得出了大相径庭的结论：跑步不但和关节炎没有任何瓜葛，它甚至还能预防人衰老后所出现的各种关节问题。

那么导致关节炎发生的元凶到底是谁?

基因和肥胖，特别是肥胖，才是关节炎的真正“元凶”。云南中德骨科医院专家介绍说：“事实上，功能良好的关节能承受很大的力量，因为关节中的软骨没有供血的动脉，它依靠运动产生抽吸作用而获得氧气和营养。运动对于维系软骨健康至关重要。”

而肥胖患者为保持重心，很容易发生膝部内翻畸形，使膝关节两侧间隙负重不平衡，导致退行性病变。特别是积累性的微小损伤(如上下楼梯滑倒)，可造成软骨下骨的硬化改变，影响关节软骨对关节负重的抵抗力，导致软骨退变，进而发生骨关节炎。