昨日是九九1天，俗话说：九九寒尽，春暖花开，虽然春风吹来天气转暖，但是穿的单薄的市民仍会感到一丝寒意。本周我省以晴好天气为主，气温明显回升，但到了周末，将迎来较强冷空气，气温明显下降。

春季乍暖还寒注意关节保暖!

云南中德骨科医院专家提示，春季忽冷忽热，毛细血管收缩不稳，血液循环不畅，要重视骨骼健康的保养，减少骨病的发生。

首先要注意肩部保暖，早晚穿上护肩、棉马甲等，避免风寒湿气的侵袭。晚上睡觉的时候，不要把肩膀裸露在外。

其次是膝关节。膝关节骨性关节炎是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅所致。注意对膝部的保暖，春季早上凉，锻炼前，可以先活动膝关节两分钟，使膝关节得到放松。大风天气避免外出，以免寒气入侵。早春可以选择多在家里进行关节锻炼。仰卧躺在床上，两腿伸直，两手自然放置体侧，直腿上抬，慢慢地增加角度。

总之，“保暖”二字，要贯穿早春全程。阳光好的天气，多做“日光浴”。每次锻炼前，充分的准备活动必不可少。在剧烈运动时建议戴好护膝，穿长袜，保护关节。