骨关节炎又名退行性骨关节炎，是一种慢性骨关节疾病，常见的症状为多关节发病、疼痛甚至关节肿大活动受限和关节畸形活动受限和关节畸形，危害着人们的健康。为此生活中我们一定要做好预防工作。

预防骨关节炎的有效方法是什么?

(1)保持体重：不管什么时候都不暴饮暴食，过胖的朋友可以采取科学、合理方法适当减肥，以减少关节承重。

(2)适当参加锻炼：适当的运动可以强身健体，但一定要采用正规方法锻炼身体，活动量不要过大，不要长时间过度跑跳、下蹲，尽可能低反复频繁步行上下楼梯。

(3)改正不良坐、立姿势：长期保持错误的坐、立姿势易给关节造成不良的影响，所以不管是站、还是坐一定要注意姿势，也应尽量避免长时间保持同一姿势。推荐阅读：骨性关节炎的自我检查方法

(4)及早矫正下肢或关节畸形：如下肢或关节出现关节畸形如膝内、外翻、髋关节发育不良、关节半脱位等，一定要尽早矫正，以免造成严重的后果。