骨性关节炎易发作该如何预防？很多中老年人在天气转凉或者出现严重的温差的时候，就会出现腰腿酸痛的现象，这是骨性关节炎在作怪。骨性关节炎容易侵犯人体避免敏感的关节部位，受到天气影响容易复发，因此大家要注意平时的预防。

骨性关节炎易发作该如何预防？

有骨性关节炎的患者，关节部位很容易出现疼痛现象，并且这种现象常发生于晨间，活动后疼痛反而减轻，但如活动过多，疼痛又可加重。另一症状是关节僵硬，常出现在早晨起床时或白天关节长时间保持一定体位后。检查受累关节可见关节肿胀、压痛，活动时有摩擦感或“咔嗒”声，病情严重者可有肌肉萎缩及关节畸形。这种疾病对患者的生活影响极大，应做好预防。

预防工作都是从日常的细节做起，人们平时应注意对关节的保护，天气转冷就要做好局部保暖，据调查发现，冷刺激是骨性关节炎膝盖疼痛的主要诱因。对受累的关节应加以保护，不要过度使用，避免关节剧烈活动和过度负重，防止关节承受不恰当的重力和暴力而反复损伤。颈椎病患者如有骨性关节炎，应避免长期伏案、仰头或转颈，睡眠时应用适当高度的枕头，腰椎受累者可睡硬板床。平时应适当锻炼，这对保持和改善关节活动以及增强受累关节肌力有利。>>>推荐阅读：老年退行性骨关节炎需要治疗吗

出现骨性关节炎后要注意什么饮食要点？

1、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

2、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

3、少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。

4、少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。

5、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

骨性关节炎易发作该如何预防？骨性关节炎在生活中发病率是比较高的，而且会给日常的生活工作带来许多的影响，大家要重视预防。如果对骨性关节炎有什么疑问，都可以直接拨打云南中德骨科医院健康热线0871-65311120进行咨询。