滑膜炎是年轻人关节疼痛的常见根源，尤其是进入冬季后天气转凉，很多女性不注意关节保暖，当关节寒冷、姿势不当等外在因素和身体抵抗力下降等内在因素影响到关节时，滑膜就会发生炎性反应，充血、水肿，并有液体渗出，患者会感觉关节肿胀疼痛，活动功能障碍等。长春骨伤医院专家提醒：女性朋友应着重预防滑膜炎，避免滑膜炎症带来的健康伤害。

那么，女性朋友应如何预防滑膜炎呢？

一定要避免过度劳累，加强保暖。开空调时较好戴护膝；一旦出汗时擦干。平时生活中患者要注意，当从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢，不要穿过高的高跟鞋。骑自行车比走路对膝关节的压力更小，所以骑自行车代步能减轻膝关节的承重。另外，要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎疾病。

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