滑膜炎的发病往往是从疼痛开始，若不注意并及时治疗，发展到一定程度就开始出现肿胀，肿胀一是因为关节内出现了滑膜积液，一是软组织水肿。此外还有膝关节发软及活动受限，活动增多时加重，休息后减轻，而且往往是见冷就疼痛发作，一注意保暖就立刻症状缓解，这还是早期滑膜炎的症状表现，如果迁延不治，疼痛就不可逆了，保暖也不能缓解。

避免滑膜炎的发生，做足保暖功课较重要

骑电动车的人，一定要穿足衣物，尤其是膝盖的保暖，较好戴上护膝。时下在年轻女士当中非常流行的短裙、靴子的时尚冬季装扮，从健康角度来看很不宜提倡，即使不骑电动车，这么穿着也容易在天冷时诱发关节炎，骑电动车的人更不能这么穿。

此外，经常接触凉水、冷风吹的人，户外作业的人，都要注意，这些都可能成为关节炎、滑膜炎的诱发因素，不仅是膝盖，手的关节也会出现滑膜炎、关节炎。要注意暴露于凉水、冷风中的部位的保暖，事前做些适应性锻炼，比如把手搓热，事后及时去除寒冷侵袭因素。

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