滑膜炎是一种多发性关节疾病，主要发病部位在膝关节。滑膜炎影响大，不及时治疗可能导致瘫痪等。而生活中我们是有很多方法来预防滑膜炎的，在此云南中德骨科医院专家给大家几点建议，可以更好的预防滑膜炎。

　　滑膜炎的预防要注意以下几点

　　1、避免劳损，劳逸集合：在运动的时候，我们要注意避免膝关节过度活动及劳损，尤其是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更加要注意劳逸结合，这样能防止因过度用力造成组织损伤。否则，随着年龄的增长就容易出现骨质增生的现象。

　　2、出现损伤了要及时治疗：膝关节要承受很多的压力，因此是容易受到伤害的。如果出现了膝关节骨折等现象，一定要积极到医院接受诊断治疗，尽可能的让骨折端达到解剖复位的要求。如果骨折复位不满意，则要及时采取手术等方法进行治疗。推荐阅读：治疗滑膜炎比较好的方法有哪些?

　　3、保持体重、控制饮食：体重也是引起滑膜炎的重要因素，因此大家在平时要注意保持体重，要适当的控制饮食。要注意调整饮食结构，减少热量的摄入，要把自己的体重控制在适当的范围内，以减轻膝关节上的压力和磨损程度。

　　4、补充钙质、适当锻炼：老年人要适当的补充钙质、维生素等于骨代谢有密切关系的食物、药物等，同食还要进行相应的锻炼，这样能减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

　　以上介绍的四点就是预防滑膜炎比较好的方法了，希望能对大家有帮助。做好这样方法能有效远离滑膜炎，减少疾病给自己带来的麻烦等。

　　温馨提示：疾病重在预防，这样能避免疾病带来的痛苦。如果你还有什么不了解的，可以在线咨询专家。咨询热线：0871-65311120。