肩周炎术后如何才能恢复快防止复发呢?下面我院骨科专家为大家介绍四种简单的方法。

一、摸颈法：

双手分别交替摸自己的后颈部位，摸到较大限度时停5-10秒，再放下重复多次。

二、画圈法：

患肢由前向后划圆圈5-10次，然后由后向前画圈圈5-10次交替进行。

三、爬墙法：

面对墙壁，双脚与肩同宽，将患侧手掌贴墙，手指缓慢顺着墙面往上爬行，知道肩膀肌肉有牵拉感，重复动作数次，每次高度渐高。

四、梳头法：

以患侧的五指当梳子，用健康手托住患侧肘部，做梳头的动作，要求逐步做到手能放置于枕后及摸到对侧耳尖。