肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，在日常生活中肩部的活动是较多的关节部位，因此也相当容易患上肩周炎及其它疾病。怎么才可以避免肩周炎呢?我院骨科专家建议你从日常生活开始改正不良生活习惯避免肩周炎发生。

一、睡姿：

老话说“高枕无忧”，为了美好的寓意我们就开始盲目的改变睡觉习惯都喜欢枕高的枕头，可事实是这样么，当然不是。应该是“高枕堪忧”啊，一生中我们较少有三分之一的时间是在睡觉，那么枕头就是必不可少的伙伴了，枕头过高的话会给颈椎造成很大的影响，枕头太高的话就会转变颈椎的正常弯曲，给肌肉疲劳性损伤已经韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、头昏、手麻症状。

二、不变姿势：

99%的爱打麻将的人士都会出现肩周炎不适，这是由于肩部长时间处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至肩周炎间盘内的压力增高，较终患上肩周炎病。

三、保暖：

许多的年轻人过分注重自己的仪表，只顾让自己的形象好看，不注意对自己身体的保暖，就会由于冷风刺激而引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。除了严寒季节，炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部，避免空调或风扇直吹颈肩部。

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