平时要怎么预防肩周炎？肩周炎会引起肩部肌肉、关节疼痛，尤其是夜间会加重，这给患者的生活、睡眠、工作等等都会带来许多的影响，因此平时要积极预防。那么，平时要怎么预防肩周炎呢？希望下面对肩周炎预防的介绍能帮助到你。

平时预防肩周炎可以这样做：

1、纠正不良姿势。对于这种疾病的高发人群，人们也应有多了解，这类人群应提前做好预防。经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。什么样的姿势才不容易引起肩周炎？点击咨询

2、注意防寒保暖。人们应对这种疾病的致病因有一定的了解，这样才能更好的进行针对性预防。肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

3、注意相关疾病。人们在日常经常会受到疾病的侵害，一些疾病的出现极易引发一些并发症。有些肩周炎是由其他疾病引发的，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部路痛症状，消关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

4、加强功能锻炼。人们在日常应加强肩部的锻炼，注重关节的活动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

这些都是预防肩周炎比较好的方法，希望能帮助到你。关节专家在此提醒大家，一旦出现类似肩周炎症状，要到相关医院接受治疗，以免病情严重加深治疗难度。

平时要怎么预防肩周炎？如果你对以上的介绍，还存在什么疑问，或者是还需要了解更多有关肩周炎信息的，都可以直接在线咨询专家，咨询热线：0871-65311120，咨询QQ：2608203832。