寒冬要如何预防肩周炎？肩周炎的引起原因是比较多的，如创伤、受寒等等。肩周炎会给大家带来许多影响，因此在平时要积极预防。针对肩周炎的原因，接下来我们一起来看看寒冬如何预防肩周炎。

寒冬要如何预防肩周炎？

专家指出，寒冬的积液，气压是很高的，当气压增高时，可使人体交感神经紧张，以致血管收缩，血流降低。在这种状态下，易使肌肉僵硬。同时，初冬气温的大幅度变化，也容易使交感神经紧张。而且，从轻快的夏秋装换成沉重的冬装，会相应增加肌肉的负担和承受力。

如果保暖做的不够好的话，在寒冷的冬季，人们更容易患上肩周炎，这和此时受高气压影响，人体血液循环不畅有关。若置之不理，疼痛可向背和腰蔓延，甚者有可能严重影响肩关节的功能活动，应采取有效措施，及时处理。在寒冬时节预防肩周炎的发生，除了加强保暖外，要尽可能降低肩部的承重力，不要提过重的东西，背过重的包。一旦出现肩周酸痛不适时，可进行按摩，改善血液循环。洗澡时，肩背部浸泡在温热的水中即有很好效果。

预防肩周炎，还要注意什么？

一、忌吃肥腻食品：肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。肩周炎属中医的“痹症”范畴。中医认为，痹证主要是由于体内气血痹阻不畅所致，而高脂厚味的食物容易影响脾胃的运化而生湿，湿属阴邪，易加重气血痹阻。医学专家发现，患有肩周炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪类食物，将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎的症状明显加重。故患肩周炎的病人不宜吃肥肉、奶油和油炸食物。>>>了解肩周炎早期表现，及早发现及早治疗

二、忌吃用铁锅烧的饭菜：因为人体内较多的铁可与蛋白质结合而形成一种物质，这种物质再与铁分子结合，可形成铁蛋白蓄积于关节的粘液之中。每一个铁蛋白分子含有4500个铁原子，如再与铁结合就达到饱和，饱和的铁蛋白具有毒性，它和游离的铁能促进关节的发作。因此，患肩周炎的病人好不要用铁锅煮饭。

三、忌吃海味：因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐晶，使关节炎的病情加重。因此，患了肩周炎的病人不宜吃海产品。

温馨提示：大家在平时要积极预防肩周炎，以免肩部异常给自己的日常带来影响。若你对肩周炎的预防还有什么不清楚的，可以直接拨打我院健康热线0871-65311120咨询在线专家。