拇外翻常使人走路感到疼痛，病人无履可适，给工作带来不便和痛苦，而且外形美观上也缺乏美感。平时拇外翻如何做好保健呢?这是患者朋友们都应该了解的。

拇外翻如何做好保健

1、要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。

2、进高钙食品，以骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。

3、超体重者宜控制饮食，增加活页纸动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

4、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。

5、要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。

6、避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。

随着年龄增长，拇外翻畸形程度的加重，会产生很多严重的并发症，如拇囊炎肿，足底筋膜炎，爪形趾，鸡眼，脚垫，扁平足，横弓塌陷等，这些并发症的发生不仅影响足部功能，产生疼痛，还严重影响生活和工作。更严重的是因双脚受力不平衡引发人体负力线的改变，导致膝关节，骨盆移位，引起腰酸，背疼，颈椎不适。压迫神经等一系列疾病，因此关注双脚的健康，如稳定平衡大厦地基一样重要。所以，建议当发现有拇外翻畸形时，较好及早防治。

拇外翻如何做好保健的问题就跟大家说到这了。当保守治疗不能有效地矫正时，应考虑采取手术治疗。