夏天用长期使用空调、电风扇、冲凉水澡等都会使汗腺收缩，长期如此易患颈椎病关节病等。下面有我院骨科专家为大家详细讲解夏天易患颈椎病的几个原因。

一、易患颈椎病的原因：

1、经常冲凉水澡。

2、由于气温高导致了睡眠时反复翻身，经常易患落枕。

3、经常吹空调或者电风扇，颈腰背肌及受寒导致骨科疾病。

4、经常在办公室里午睡，由于姿势不当导致颈椎病。

二、锻炼活动颈部：

①仰头观天：

取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达较大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。

②按摩颈部：

取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。

③摇头晃脑：

将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

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