要适当的和办公桌说分手
现在越来越多的年轻人得颈椎病,现在很多白领或其他上班族更容易有这种疾病,颈椎病给他们的工作和身体带来了很多不良影响,长期坐在桌子,非常容易引起疲惫,引起颈椎病,所以要适当的和桌子说分手,下面就请介绍一下该如何预防颈椎病的产生呢?
云南中德骨科医院专家指出：在办公室里长时间的工作会使颈部劳累过度，而且在加上不正确的坐姿更会导致颈椎病的发生，所以要做好预防，学会劳逸结合。》》》百看不如一问，咨询专家如何对症治疗
在办公室里如何能令预防颈椎病的产生呢?该怎么样适当的和办公桌说分手呢?
建议：要适当的和办公桌说分手，两小时一次。
改变不良的工作习惯，加强颈椎、腰间肌肉的锻炼。如工作半小时左右，抬起头并向四周轻轻活动颈部，切忌超过2小时的持续低头工作;每天坚持做1-2次头颈部运动，包括前屈、后伸、左右旋转运动，这样可预防颈椎间隙变窄及生理曲度的变直;电脑跟眼睛要保持适当距离;看电脑屏幕时不要仰视，最好平视，稍微俯视是可以的，但尽量别仰视。最好的防治颈椎病的方法是注意颈后部肌肉锻炼，不妨每隔2小时，离开办公桌一会儿，自然站立，双手交叉放在颈部，双手往前使劲儿，颈部往后使劲儿，每3-5秒为1次。》》》百看不如一问，咨询专家如何对症治疗
颈椎病发病率目前正在不断的升高，发病人群年轻化趋势也越来越明显，给患者带来的极大的伤痛，因而为避免颈椎病的侵害，提前做好预防，是势在必行的。提示，预防颈椎病从生活点滴开始，良好的生活习惯是必须的。
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预防颈椎病从生活点滴开始，养成良好的生活习惯，要注意以下几点：
1、保证规律的作息时间，同时注意睡眠姿势要症状，选择高度适宜、软硬适中的枕头，避免加重颈部的损伤。
2、注意颈部的保护，出现慢性或急性损伤时，要及早治疗，避免病情进一步恶化，诱发颈椎病。
3、注意颈部的防寒保暖，尤其是在夏季将至，不要过度贪凉，而长时间的吹电扇、空调，导致颈部受凉。风寒使局部血管缩短，血流降低，有碍组织的代谢和废料断根，潮湿阻碍皮肤蒸发。》》》百看不如一问，咨询专家如何对症治疗
4、改正错误姿势,减轻颈部受伤或使症状恶化。看电视、读时尽量不要靠在床上看。每个下来或者仰头1—2小时,需要做的脖子的情节,为了减轻肌肉的疼痛。>>>颈椎病男性高发吗?点击咨询了解<<<
预防颈椎病从生活点滴开始，若一旦患病，就需要积极的接受治疗，才能有效控制病情的进一步发展，防止恶化。
颈椎病的治疗方法是多样的，药物、理疗、牵引等都是常见传统的治疗方法，而微创疗法，是目前国家上治疗骨科疾病极为先进的技术。微创技术治疗颈椎病具有创伤小、恢复快、不破坏椎管内正常结果及不影响脊柱生物力学稳定性等优点。它的出现给患者带来了希望，也是很多颈椎病患者的首选。与以往的各种传统治疗方法相比，这种技术存在一系列的优势，能够有效的解决颈椎病引起的症状。》》》百看不如一问，咨询专家如何对症治疗
针对颈椎病的治疗，采用四维液体刀，是目前国际上较为先进的一种疗法，对各种类型颈椎病的治疗都能达到很好的效果。四维液体刀采用抗炎消肿、松解粘连、缓解疼痛及促进、神经修复的药物;更主要的是采用了大量的等渗液体在一定时间内注入或滴入硬膜外腔内，这样对硬膜外腔产生了一定的冲击力及压力，通过大量液体的压力作用，达到钝性无创伤性的分离粘连，扩大压迫脊神经根的间隙分开或移动椎间盘突出物对周围组织的压迫，使粘连或受牵拉的神经游离、复位，有效促进颈椎的恢复。》》》百看不如一问，咨询专家如何对症治疗
颈椎病的发病因素有很多，有些原因是我们不能避免的，但是有些原因是我们注意就有可能避免的，所以对于要预防颈椎病从生活中做起，下面就请云南中德骨科医院专家介绍一下在生活中怎么做才能预防颈椎病呢?
首先要注意减少颈部外伤：在参加剧烈运动及劳动前，一定要做好充分的准备工作，避免突然或暴力的动作，必要时可用颈围预先保护。》》》百看不如一问，咨询专家如何对症治疗
其次生活中要注意改变不良的生活习惯：亲朋好友会聚一堂，有时搓搓麻将，本无可非议，但如果长期通宵达旦的玩，那就是将乐趣变成苦趣。对那些长时间玩游戏者，及一些铁杆电视迷，建议他们向中小学生学习，采取课间操的形式，每隔四五十分钟，适当休息十分钟，放松一下颈部的肌肉，还可以打打球，伸伸懒腰，跳跳健身操，对那些需长期伏案工作者也是如此，自己创造条件加以调整。“磨刀不误砍柴工”，只有保持健康的身体，才能保证高效的工作。》》》百看不如一问，咨询专家如何对症治疗
还有就是睡觉枕头的问题要高度适宜：因为枕头过高或过低,造成颈椎生理曲度的变化,但在不知不觉中伤害。应选择适当的大小的枕头,避免过高或过低。
