落枕和睡眠姿势以及颈部受风寒有着密切的关系，起病较快，病程也很短，一般1周以内都能痊愈。落枕是可以自愈的，不严重的落枕三五天就会好，无需过多治疗。如果及时治疗落枕可缩短病程，不以治疗者也可自愈，但复发机会较多。》》》落枕了怎么办？点击咨询在线医生。》》》落枕了怎么办？点击咨询在线专家。

落枕的治疗方法

1.热敷

将一条毛巾微微湿水，用塑料袋包裹后置于微波炉中加热1分钟，取出后隔层衣服热敷患处10-15分钟，一天内可重复热敷2-3次。温热可以缓解局部肌肉的痉挛，改善组织血液循环。

2.平时多练颈肩肌肉

颈肩肌肉不发达也是容易落枕的原因之一。　经常锻炼颈部的肌肉可以减少落枕的概率。

3.低头仰头

首先头向下，停留5秒向慢慢地改为仰头，同要也是要停留5秒钟。在做低头仰头时，动作一定要缓慢，否则会让落枕的情况变得更加严重。

4.耳针

耳针是指使用短毫针针刺或其他方法刺激耳穴，以诊治疾病的一种方法。可以通过耳针的方法来治疗落枕。

5.睡姿

改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。必要时可以购买记忆枕来缓解颈部压力。

温馨提示：落枕也叫作急性软颈部组织挫伤一般经数天的就能恢复。但有少数患者症状严重，需给予治疗。方法有局部膏药外敷、理疗、针灸、推拿以打封闭针。推拿时应注意手法轻柔，避免用强烈快速的旋转手法，以防加重损伤或造成颈椎脱位。也有用颈围做暂时性固定，亦可减轻症状。