颈椎病是一种极为常见的疾病，工作环境生活习惯等对颈椎的影响很大，它广泛到各个领域生活例如：枕头高低、颈部受凉、精神紧张、低头伏案时间、工作压力、自觉疲劳、咽部感染、年龄、运动锻炼、睡觉姿势、通风状况、吸烟、饮酒和颈部外伤等。以下我院骨科专家提醒大家日常时候中很需要主要的几大误区。

五大误区：

一、单肩背大包

肩背包时，人不自然的就会耸肩，或是有意识的抬升背包一侧的肩膀，这些小动作有效为之都会对脊椎造成伤害。

办法：需要提醒的是，这并不意味着双肩背包对人的脊椎就有效没有影响，重力作用于肩部，对血液造成负担，同样影响健康。我们日常生活中，要尽量保持双肩的受力均匀。

二、衣着过少贪吹凉风：

上班、逛街购物，公司里、商场里到处是空调吹出的阵阵凉风，神清气爽，好不凉快啊!你的体感温度是降下来了，然而寒气也透过肌肤渗透进了你的体内。特别是颈部吹风受凉，特别易诱发颈椎病。

办法：颈背部是督脉和膀胱经循行的地方，从中医角度讲，这是人体生阳气的地方。若贪凉，背部易出现怕冷发僵，这说明你的督脉或膀胱经的气血有明显的瘀堵阻塞，也会导致颈椎病的基础病理变化。

三、躺着玩手机看电脑：

居家生活人们讲求随意舒适，躺在床上或者沙发上看个电视、玩个手机或电脑是再平常不过的事了，但是这些看起来舒适的动作对颈椎却隐藏着极大的风险。

办法：拿着手机玩时，手臂的肌肉已经牵引到了颈部的肌肉。不平衡的拉力是颈椎病的诱发因素。因此，请把笔记本电脑垫高点，或把座椅调低点，让视线与你的电脑屏幕保持水平，俯视和仰视都会使颈椎产生弯曲，对颈部是一种负担。

四、枕头过高或过低：

很多人喜欢睡高枕头，还有的为防止出皱纹，喜欢不睡枕头。这对颈椎健康是不利的。

办法：我们选用的枕头应该能够充分地承托起颈部的前凸，其高度以在睡眠中使颈椎保持正常的生理性前凸为较佳。

五、保健代替治疗：

有些人颈部不适，喜欢进路上随处可见的推拿按摩小店，随意让其使用扳法，稍有不慎就会造成椎体、脊髓、血管和神经损伤的风险。

办法：去美容院按、揉放松肌肉可以，但千万不能让非专业医师人员使用扳法。另外，如果患者自身出现明显颈痛、腰痛，这时一定要到专业医院诊治，因为颈痛的判断与治疗都是非常专业的。

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