颈椎病预防从日常做起。如果那还天真的以为颈椎病是老年人才会得的，那么你就错了，对于颈椎病，大家都不会陌生，也许自己身边就有人颈椎痛，颈部僵硬等，从前这个病一般只有老年人才会患，但是如今却并非是这样，颈椎病已经逐渐年轻化，并且已经成为了一种年轻人的职业病，为什么呢？这里就不得不说与你自己平时那些习惯性的不健康动作密切相关。所以，如果想要颈椎健康，那就及时的改掉那些不良的习惯，不然人未老先得病也不能怨天尤人了。

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对于早期患病的人群，首先要纠正生活中的不良姿势，如桌椅的高度、坐姿等，其次要适当休息，长时间工作后适当放松一下颈部肌肉，同时注意颈部保暖，睡觉时枕头高度以10～15厘米为宜。如颈椎病已经影响生活质量，也可使用消炎药及颈椎牵引等辅助治疗。
再好的治疗都不如积极的预防来得重要，在颈椎病的预防上有五大重点：1点就是要加强颈部肌肉锻炼：每天进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。第二点是避免长期低头姿势，工作一小时左右应改变一下体位。同时要改变不良的生活习惯：如卧床阅读及看电视等。第三点要避免颈部外伤：外出乘车要系好安全带并避免睡觉，以免急刹车时因颈部松弛而损伤颈椎。同时不规范的颈部推拿一定要注意，避免意外损伤。第四点避免风寒及潮湿，空调、电扇不要对着颈部吹，出汗后不要立刻吹冷风或冷水沐浴。第五点就是避免不良睡眠姿势，正确使用枕头。
小贴士：上面就是给大家介绍的预防颈椎病的一些知识，其实这些都是我们举手投足之间就能够做的，要的就是一种坚持，不要总是在患病之后才去后悔。目前，云南省较好的各科医院就是云南中德骨科医院，是省内先进一家三级专科医院，大家如果有什么疑问可以咨询在线专家，或者直接拨打24小时健康热线:0871-65311120进行详细了解。