怎样缓解颈椎病？颈椎病就如同感冒一样，困扰大部分人生活，严重影响人们的生活质量，但是其治疗却不像感冒那样容易治疗，颈椎病如果发作，疼痛的让人难以忍受。下面给大家介绍些小技巧，平时颈椎病犯的时候，自己可以缓解。

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1、在缓解颈椎疼痛的方法中还要注意，工作20分钟左右可以抬头仰视2到3分钟;工作30到40分钟左右可以起身进行走动或做些左右扭转头部的活动;工作1到2小时左右可以轻柔、缓慢地转动头部数次，并达到运动方向的较大范围。

2、在缓解颈椎疼痛的方法中还要注意，工作20分钟左右可以抬头仰视2到3分钟;工作30到40分钟左右可以起身进行走动或做些左右扭转头部的活动;工作1到2小时左右可以轻柔、缓慢地转动头部数次，并达到运动方向的较大范围。

3、桌子的水平高度较好处于胸骨中下方的三分之一处，大概位置在日常服饰的第二或第三颗纽扣处。

4、日常坐的椅子高度较好调低一些，以避免头部低得过于严重;在接听电话时需要注意不要用颈部夹听。

5、睡眠时的枕头不宜过高或过低，通常枕头的高度一般要保持在10厘米左右，长度一般保持在40到60厘米，枕头的质地也需要柔软透气。在具体睡眠时要将枕头摆放在颈部的正中位置，并使头部稍悬空，以发挥头部的牵引治疗作用。

6、日常操作电脑时需要使眼睛和电脑之间保持适当的距离，同时注意较好平视或稍俯视看电脑屏幕，避免仰视看电脑。

温馨提示：怎样缓解颈椎病？以上就是给大家的介绍，希望对大家有帮助。目前，云南省较好的骨科医院就是云南中德骨科医院，是省内先进一家三级骨科专科医院，大家如果有什么疑问可以咨询在线专家，或者直接拨打24小时健康热线:0871-65311120进行详细了解。