纠正姿势预防颈椎病。颈椎病已经成为大家都知道的一类骨科疾病，它的危害也很大,给病患的身体健康带来很大的危害，同时也严重影响着病患的工作学习。如今上班族成为颈椎病的高发人群，颈椎病的原因很多，其中以个也和自身的姿势相关。所以要及时的纠正不正确的姿势，预防颈椎病。

长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉锻炼，如做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲乏，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部忽然变化的能力。一旦出现颈、肩部疼痛的症状，一定要马上休息，此时假如还坚持原有的姿势工作学习，势必加重病情而导致病程的延长。假如出现头痛头晕的症状可能是由于颈椎压迫引起的脑供血不足导致，需要酌情用药。
较后要提醒患有颈椎病的白领，要积极进行体育锻炼，进步机体的免疫力，防范感冒。由于感冒能诱发或加重颈椎病病情。日常坚持做米字操，防范颈椎病。方式是以头为笔，按以下顺序反复书写米字：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位；再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位；头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位，同法书写米字右上点，头回正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位；头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛。

温馨提示：从上面的文章大家也了解了自己以后在工作中要注意的一些基本的东西，预防颈椎病要注意保持正确的姿势。大家如果有任何的骨科上疾病在线专家，可以随时咨询云南中德骨科医院，或拨打24小时健康热线：0871-65311120进行详细了解。