护理颈椎，预防颈椎病。生活中总是会被很多的疾病困扰，尤其是现在生活节奏加快，很多人工作压力加大，生活不规律，生活习惯不好等多方面的因素造成了一些患病的隐患，对于大部分的人来说，职业病也是高发病。所以，平时要注意预防，护理自己的颈椎。生活中怎么做呢？下面就给大家介绍一下。

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颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。多发在中老年人，男性发病率高于女性。

一、颈椎病的护理可用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，这种颈椎病的护理可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。

二、颈椎病患者在低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，较好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，颈椎病会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。因此，这些在颈椎病的护理方式需多加注意。

温馨提示：护理好自己的颈椎，预防颈椎病的产生。大家如果有任何的骨科上疾病，可以随时咨询云南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0871-65311120进行详细了解。