保养做好好，不怕颈腰疾病来讨饶。在压力不断增大的今天，年轻一族背负着重重的包袱，为了生活，为了车子房子拼了命的工作，但正是在这样的环境中，年轻的身体却逐渐丧失了应有的活力与健朗，很多年轻人在背负起生活中单的时候，也背负起了职业病带来的痛苦，所以，对于年轻人而言，同样重要的还有自己的身体。如何去保养自己的身体呢？下面就给大家介绍一下。

1、旋转复位后颈部应保持正常位置有利于疗效的巩固。

(1)休息、减少颈部活动、减少对椎间盘的压力，有利于组织充血，水肿消退;

(2)纠正不良睡姿，避免高枕、硬枕;

(3)注意保暖。

2、牵引。颈椎牵引疗法是治疗颈椎病的一种重要辅助疗法。牵引可以减轻颈肌痉挛，减少对椎间盘的压力，限制颈椎活动，有利于组织充血，水肿消退，增大椎间孔，缓和对神经根的刺激和压迫，多采用枕颈布带牵引法。

3、锻炼。恢复期患者的全身各部肌肉可因营养、神经失调或废用等而发生肌萎缩。颈椎周围的关节囊、韧带、肌肉等组织也可因炎症反应，缺少活动等原因发生粘连、僵硬、正确的功能锻炼有助于巩固疗效、较少复发、增强外支架的功能。

4、调整好个人心态。部分对疾病性质和预后不了解的病人，常产生期待焦虑，难以忍受病痛的折磨，失去了治疗的信心、针对不同的心理特点，将如何治疗，治疗中的注意事项及预后问题等。通过图片，讲解给病人，同时应了解患者的病情及要求。使病人保持稳定而良好的心理状态，积极配合治疗。

5、养成良好的生活习惯。有一个良好的生活规律，对颈椎病治疗后的康复护理非常重要。所以大家一定要引起重视，做好康复护理工作，早日远离颈椎病的危害。

温馨提示：上述就是给大家的建议，年轻人应该拥有年轻人的朝气与活力，如果事业上的成功却让身体承担起所有痛苦，这也未必是人生的赢家，还有什么会比身体更重要呢，不是吗？大家如果有任何的骨科上疾病，可以随时咨询云南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0871-65311120进行详细了解。