我们睡觉都离不开枕头，枕头能让我们睡觉时候保持舒适的睡觉姿势，枕头虽好，但你睡枕头方式正确吗？不正确的枕头使用方式，会导致脖子僵硬酸痛睡出颈椎病。

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睡觉要睡的健康选对枕头也很重要。云南骨科专家介绍：枕头要枕在颈部，而不只是枕后脑勺，枕头应使头部、颈部和肩部保持自然曲线，不可过低或过高。由于每个人的胖瘦、肩部宽窄、脖子长短等不同，枕头的高度和硬度并无统一标准。专家建议，对于枕头高度，一般平卧时可以在8厘米左右，侧卧时和半肩差不多高。专家还提到，没必要选择动辄上千元的宣传有治疗功能的枕头，只要符合身体曲线就好。
对于 班族长时间面对电脑、学生整天埋头书堆，都容易导致颈肩肌肉劳损、颈肩疼痛，再加上随着年龄的增长，颈椎的老化是不可避免的，但是只要在多方面做好预防， 将有助于防止颈椎病的发生和发展。年轻人中的伏案工作者、办公室上班族较容易患上颈椎病，预防手段较主要的还是调整不正确的姿势。

此 外还要注意颈部的保暖，防止颈部受寒。专家表示，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状，应该尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作时间。 例如，夏天空调温度不宜过低，长时间呆在空调房时可以在颈肩部搭条毛巾；秋冬季节时，颈椎病患者应穿带领衣服，或者围上围巾。

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专家特别提醒：颈椎病保健预防虽然重要，如果出现颈肩疼痛、头晕、手指麻木等症状，要及时就医检查确诊，确诊是颈椎病后要及时治疗，一定不能麻痹大意，而错过较佳治疗期，造成严重后果就得不偿失了。