现代社会中，长期伏案工作或是工作中久坐的人群越来越庞大，不正确的坐姿加之缺乏运动使越来越多的年轻人患上了腰肌劳损。做好日常护理是减轻腰肌劳损症状，防止再发的根本。

如何护理腰肌劳损?

1、腰肌劳损的护理要注意避免跌、仆、闪、挫。

2、腰肌劳损的护理要避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

3、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

4、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，腰肌劳损的护理应定时做松弛腰部肌肉的体操。

云南中德骨科医院专家提醒：腰肌劳损给患者的生活带来了很大的困扰，然后影响患者的正常生活。为此生活中一旦出现腰肌劳损的症状时，一定要及时就医，不要错过治疗腰肌劳损的较佳时期。如果您还存在任何疑问，您可以随时咨询我院在线专家，或是拨打我院咨询热线，与专家进行咨询与沟通。