腰椎滑脱的预防方法有哪些？在竞赛运动或者长期处于劳动的搬运工人群很容易患有腰椎滑脱症状，主要是因为腰部的急性扭伤、后伸性外伤急性骨折等原因造成的。患有此疾病威胁到人们的身体健康，给人们的身心发展造成一定的影响。

腰椎滑脱患者如何进行锻炼？

1、早晨或晚上睡在床上使身体呈俯卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10~15秒，然后放下休息片刻，连续做5~10次。

2、每天早晨或晚上仰卧在床上，双肘撑于床面，双膝微屈，头置于枕上，此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩，挺胸、抬臀，呈拱桥形，保持半分钟左右，然后复原，如此连续做5~10次。

云南中德骨科医院提醒：以上就是腰椎滑脱的锻炼方法。生活中，腰椎滑脱患者应当注重锻炼，因为通过腰背肌锻炼后，可形成强有力的腰背肌“腰围”，从而代偿和支持了椎体的负重功能。如果你还想了解情况，您可以点击我们的网上咨询，网上专家给你较专业，较详细的答案，或致电24小时热线，共同与专家研制解决方案。