预防腰椎滑脱的方法有哪些呢?腰椎滑脱是临床上较为常见一种腰椎疾病，而一但患上该病后就会给患者的生活和工作带来很大影响，并且还会给患者的身体健康带来很大的危害。因此对于该病的预防就显得很重要了，那么预防腰椎滑脱的方法有哪些呢?下面就由云南中德骨科医院的专家来为大家详细介绍。》》》得了腰椎滑脱怎么办?点击咨询

预防腰椎滑脱的方法有哪些呢

一、加强腰背肌肉的功能锻炼

腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎滑脱的趋势。腰背肌肉的锻炼可用 腰背肌肉锻炼方法下列两种方法。其一是俯卧位，两上肢呈外展状、抬头、抬胸、上肢离开床面，同时双下肢亦伸直向后抬起呈飞燕状。其二是仰卧位，两膝屈曲，双足踩于床面，吸气时挺胸挺腰，使臀部离开床面，呼气复原。

二、限制活动

减少腰部过度旋转，蹲起等活动，减少腰部过度负重。这样可减少腰椎小关节的过度劳损、退变，在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。

三、减轻体重

尤其是减少腹部脂肪堆积。体重过重增加了腰椎的负担及劳损，特别是腹部脂肪堆积，增加了腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势。

专业治疗腰椎滑脱医院——云南中德骨科医院

一、被评为全国十佳专科医院，权威

云南中德骨科医院是近年来云南省卫生厅批准成立的重点招商引资医疗项目，是云南省内先进一家三级骨科专科医院，也是目前云南省规模较大的骨科专科医院。并被评为被评为全国十佳专科医院，建筑面积达28000余平方米，设置床位300张，全套进口高端西门子医疗设备，一流的实力与规模奠定了行业的旗舰地位。

二、引进精尖设备，保障医疗质量与疗效

云南中德骨科医院拥有先进的诊疗设备，其骨科诊疗设备是德国西门子全系。如德国西门子超导核磁共振成像系统、德国西门子双排螺旋CT扫描机、德国西门子(Ysio)DR、德国西门子(SIREMOBIL Compact L)C型臂、德国西门子(ARCADIS Orbic 3D)C型臂、德国西门子(ACUSON300)彩超、德国西门子(Dimesion Xpand HM)生化检验仪、德国SCHOELLY关节镜、骨质疏松治疗仪、体外冲击波治疗系统、智能电脑三维复位正脊系统、数字化骨密度仪等。

三、名医汇聚，引领骨科权威

为了医院的诊疗水平，云南中德骨科医院整合骨科领域权威专家资源，由国内外100余位权威专家组成一支精锐医疗团队。其中就包括骨科先进、脊椎外科专家党耕町教授，医学博士、俄罗斯创伤矫形中心医院院长瓦西里.伊万诺维奇.乌斯季扬采夫教授，椎间盘微创技术创始人柳建教授，全国颈肩腰腿痛研究专家张鸿民教授，关节外科专家张明教授，全国著名股骨头坏死专家武秀教授等。而接诊医生全部为主治医生以上职称，50%以上具有高级职称，这支集中西医学精粹于一身的医疗团队，是一支医术精湛、医德优良的高素质医疗队伍。

四、医疗诚信，费用平价合理

云南中德骨科医院从挂号，检验，治疗，yao品等各个环节，严格执行国家统一收费标准。能保守治疗坚决不手术是医院的行医原则，让患者花较少的钱看较专业的医生，治好自己的病。云南中德骨科医院按国家规定报销市医保、新农合患者医疗费;部分检查费、yao品费比传统医院便宜，服务型项目满足不同消费水平患者的需求。

温馨提示：云南中德骨科医院特别开设专家在线咨询服务，根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案，节省您不必要的费用，把握较佳治疗时机，以免病情加重，引发不良后果。请【点击咨询在线专家】或拨打24小时免费热线：0871-65311120或QQ在线专家咨询：2608203832，专家将为您详细解答。