近年来腰椎间盘突出症以不在是中老年人的专利，由于生活节奏的加快，许多的年轻人也被这种疾病所困扰着，较为受腰椎间盘突出症所亲睐的要属久坐的办公一族，那到底是什么原因而使办公一族成为腰椎间盘突出症所较为亲睐的呢?下面就由我院的骨科专家为您详细解答。

在久坐一族里患上腰椎间盘突出症是很常见的，其主要由于腰椎间盘的。髓核、纤维环、软骨板等各个部分而导致的。髓核由不同程度的退行性改变后，其在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或者脱出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率较高，约占95%。久坐引起腰椎间盘突出该怎么办？怎么治疗好？

在日常生活中由于很多原因使我们需要长时间的坐着。工作、学习、上网、游戏、开车、打麻将等等无疑都是坐着为主，长年累月也就使我们的腰椎受到一定的影响。

那么，如何缓解预防这种问题呢？

腰椎间盘突出在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤良好的姿势很重要，站姿、坐姿、睡姿以及合理的运动都可使腰椎受到保护和缓解不适感。

①坐姿，将腰紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。

②电脑，整个脚掌着地，不可跷二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。

③久坐，多进行运动增加背腹肌肉的力量。

④工作，工作时需要时常的起身活动，使背腹肌肉和韧带得到松弛。

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