较伤腰的5大习惯动作你知道吗？腰部是我们身体较重要的组成部分之一，如果腰部受到了损伤，我们的生活将会受到严重的影响。其实我们日常生活中习惯性的很多动作都会对腰部有很大的危害，但是我们自己却还是浑然不知，有些动作我们总是在做，但是对于腰部来说却隐藏着很大的隐患，所以，大家还是有必要知道这些动作，这样的话我们可以尽量的减少做这些动作从而减少对腰部的损伤。至于那些动作较损伤腰部呢？下面我们一起来看看云南中德骨科医院专家的介绍。

云南中德骨科医院专家指出，下面姿势尽量少做避免患腰椎病：
1、做家务长时间弯腰。做家务从古至今都好像是女人的家庭义务，洗衣服、拖地、洗菜做饭等等，这些是每个人每天都会做的动作，但是这样弯腰会长期增加腰椎的压力，频繁的弯腰却会加速腰椎退化。
2、长高跟鞋长时间站立。穿高跟鞋站立时，身体要努力来平衡鞋跟的高度维持重心，胸部就会向后拱，盆骨就会向前倾，腰椎向前凸，身体上半部分的重量就会集中的压在腰椎后侧，很容易造成腰痛。
3、走路玩手机。走路玩手机时背部会向前倾，背部就向前倾，身体要保持平衡就要将腹部前凸，上半身的重量压迫在腰椎上，长期就会导致腰椎间盘滑脱等现象。
4、抬举重物。这样的动作腹部也会向前挺，腰椎向后弯，此时腰椎后侧关节受的力量加重、容易导致急性腰椎间盘突出。
5、悬空腰部坐沙发。瘫坐在沙发上，腰椎承受了将近10多倍的上身力量，时间久了就很造成腰椎骨错位，下肢肿痛等。
6、趴着睡觉。中午大家都会趴着睡午觉，有的人晚上会趴着睡觉，伏在桌上睡觉腰椎向前倾，腰椎肌肉受损，会拉伤后侧腰部，趴在床上时更是腰椎前凸。
小贴士：上面就是云南中德骨科医院专家们给大家的建议，希望大家都多听医生的建议，避免很多病缠上自己。目前，云南省较好的各科医院就是云南中德骨科医院，是省内先进一家三级专科医院，大家如果有什么疑问可以咨询在线专家，或者直接拨打24小时健康热线:0871-65311120进行详细了解。