生活中腰椎间盘突出要注意什么？腰椎间盘突出可以说是比较顽固的骨科疾病，不仅在于它危害患者的身体，而且它很难治好总是反反复复的发作折磨着病人，在治疗后，又会出现一些难以预料的并发症。正因如此，平时就应该注意锻炼、预防，不要让疾病缠上自己。生活中很多的细节都是腰椎间盘突出的关键因素。下面我们就一起来看看生活中要如何预防。

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1、睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

2、注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。

3、平时不要做弯腰又用力的动作,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 。

4、平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

5、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。

(1)睡前暖腰，睡眠质量。极度放松腰部，使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放，使髓核、纤维环得到较好的营养，延缓退变的发生，进而防止腰椎间盘突出症。

(2)工作中注意养成良好的用腰习惯。

(3)饮食方面，原则上应保持营养平衡，特别要注意多进食含钙、蛋白质、维生素b、维生素c、维生素e的食物。

温馨提示：生活中腰椎间盘突出要注意什么？上面就是给大家介绍的主要知识，大家平时要自己多注意，不要总是患病了以后才后悔。大家如果有任何的骨科上疾病，可以随时咨询云南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0871-65311120进行详细了解。