世界卫生组织近期调查发现，得骨关节疾病的年轻女性越来越多。一旦患病，她们不仅要经受病痛的折磨，而且还会影响生活质量，甚至走路、穿衣、洗澡、做饭等也会困难重重。究其原因，正是生活中的一些坏习惯，长年不改所造成的。虽然短期内不会造成什么坏影响，但久而久之，必然会让我们的骨骼不堪重负受到伤害。以下三种情况较常见。

坐比站更伤腰。长时间保持一个姿势，不仅会引起腰椎、颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲被破坏，出现直背、弓背或骨质增生，还会使整个躯体重量全部压在腰骶部，压力承受分布不均，致使腰、腹和背部肌肉疲劳损伤、疼痛。久坐者的骨连接处因无法产生足够多的黏液而变得干燥，继而容易引发脊柱关节骨性炎、腰椎间盘突出症和颈椎病。特别值得提醒的是，坐着对椎间盘的压力，相当于站着的2—3倍。要预防就得每坐40—60分钟后，改变一下姿势，或站起来走走，休息5分钟。

一个姿势做家务。在家切菜、做饭、洗衣服、拖地，样样都要低着头干，可长时间用一个姿势，肌肉长期紧绷，很容易造成腰部、颈部和肩部的疼痛。有些女性经常说手腕疼、肘关节疼，这也是平时刷洗东西或炒菜做饭时手腕过度用力的结果。此外，如果家里用的煤气灶、水池的高度与你的身高不合适，干起活来也会感觉不舒服，也容易造成腰部肌肉的慢性疲劳损伤或扭伤。因此，干家务时，一个动作不要持续超过5分钟，否则就应休息1分钟后再继续，或者换个姿势。长时间清洗锅碗瓢盆时，不妨准备张小凳子，单脚轮流踩在凳子上，有助于分散背部和肩部所承受的压力。

太胖伤股骨头。胖人大多血液黏稠度高，流速减慢，易发生骨坏死。而且，胖人股骨头的负荷也比一般人要大。股骨头长期高负荷运转，很容易形成股骨头磨损造成股骨头外伤，较后破坏股骨头结构，导致坏死。因此，科学减肥很重要。

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云南中德骨科医院经云南省卫生厅批准创建，立足骨科疾病领域，应用国际前沿技术，以中西医相结合为诊疗特色，是云南省全力较具规模的集医疗、科研、康复、保健于一体的大型现代化专业骨科医院。医院就医环境优美、舒适，服务热情、周到，采用“一对一” 周到、贴心的全程诊疗服务，处处体现一切以患者为中心，让就诊过程倍感轻松、温馨、放心。医院开设有椎间盘病科、颈腰椎病科、颈肩腰腿疼科、骨质疏松科、股骨头坏死科、中医正骨科、风湿类风湿科、痛风科等专业科室，拥有治疗康复中心、微创治疗中心、骨创伤诊疗中心、磁共振检查中心等；病房按星级酒店标准化建设和配置，以合理实惠的收费让患者享受宾馆式的服务。

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