扬子晚报：南京27岁的孙先生热衷健身，身材自然也超棒，两三个月前的一日，他挑战自己极限，用了两小时，整整做满了1000个仰卧起坐才罢休，没想到10多天后腿部开始疼痛，走路开始间歇性跛行，到医院一查，竟然腰椎间盘突出了。>>>相关资讯点击浏览

仰卧起坐可能致腰椎间盘突出

什么是腰椎间盘突出？
 

椎间盘常见病变

云南中德骨科医院专家介绍：腰椎间盘突出是西医的诊断病名。中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名，根据该病的临床表现，可归于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”等范畴。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴。 椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。

治疗腰椎间盘突出，优选云骨V技术——高新氧化消融术
 

优选云骨V技术——高新氧化消融术

云骨V技术——高新氧化消融术是近年来治疗颈、腰椎、关节疾病的先进微创治疗技术。该疗法较早由意大利医师首创，目前在一些欧洲国家如意大利、德国和法国等普遍应用，已被确认是免除开刀治疗颈、腰椎、各类关节疾病的有效手段。

云南中德骨科医院谢江芹主任说道：

云南中德骨科医院骨病科谢江芹主任

高新氧化消融术免开刀治疗腰椎间盘突出，因其有极强的氧化、抗炎、杀菌、镇痛作用，除具有其它微创技术的共同优点外，更具有其独特优势，是目前医学界公认的治疗腰突具有良好疗效的较佳手段。

如何预防腰椎间盘突出，谢江芹主任提醒大家注意以下9点：

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

5、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

6、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。

7、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

8、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。

9、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。