今天，云南中德骨科到小街小学开展公益活动，为孩子们进行脊柱侧弯检查。

看到脊柱矫形科巴丽清医生，孩子们稚嫩的脸上难掩羞涩而又激动的心情，巴医生细心地为孩子们一一检查脊柱，并提醒孩子们要养成良好的坐姿习惯。

巴医生说：“青少年是脊柱侧弯的多发人群，据有关调查资料，中小学生中伏案学习不正确姿势的约占总数的70%-80%，种种不良的姿势都容易使颈、胸、腰椎前伸、前屈或侧弯。长期姿态不良是青少年脊柱的隐形杀手，不仅会使脊椎椎间盘内的压力增高，而且会使脊椎部的肌肉韧带长期处于非协调受力状态，加速了颈椎的蜕变过程而引发颈椎病、脊柱侧弯等问题”。

如何预防脊柱侧弯

云南中德骨科医院巴丽清医生建议：

首先，孩子们要养成良好的姿势。老师和家长要及时纠正孩子的坐姿和卧姿。将桌椅高度调到与孩子身高比例合适的较佳状态，避免头颈部过度后仰或过度前屈。孩子睡觉的时候，要选好枕头，以中间低、两端高的元宝枕为佳，有利于保持颈椎前凸的生理体位。

其次，学习间隙做些放松活动。孩子低头学习20分钟，需抬头仰视2-3分钟;伏案学习30-40分钟，要起来走一走;学习1-2小时左右，可让孩子向左右转动头颈部数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的较大运动范围为准，这样有利于对脊椎的保健。

此外，适度晒太阳、书包不要过重，枕头不宜过高等都是在日常生活中青少年要注意的细节，这样才能有效预防脊柱侧弯。