骨折产生的病理基础是骨质疏松症，不过用力不当和摔倒才是引起骨折的直接原因。云南中德骨科医院专家介绍说，大家在日常生活中补充含钙丰富的食物的同时，还应注意加强锻炼，增强骨质，以便更好地预防骨折的发生。

怎样预防骨折的发生？

1、加强锻炼

多参加户外活动，坚持做慢跑、散步等运动；多晒太阳，运动能增加人体对钙的吸收，还可以保持身体的灵活性和平衡能力，增强肌肉对骨骼的支持，预防骨折的发生。

2、注意身体姿势，防止摔倒

平时要注意避免搬过重的物品，如果从再地上举起重物，要先蹲下来再取物，注意头不要弯到腰部以下，如果要取高处的物品，要先站在高处或者搭上梯子，不要踮起脚尖勉强去取，以免伸展过度而摔倒；上下楼梯的时候不要太快，每一步都要踩稳，平时坐着和站立时要保持身体挺直。

此外，云南中德骨科医院专家提示，凡疑为骨折者应常规进行X线拍片检查，可显临床上难以发现的不有效性骨折、深部的骨折、关节内骨折和小的撕脱性骨折等，即使临床上已表现为明显骨折者，X线拍片检查也是必要的，可以帮助了解骨折的类型和具体情况，对骨折的治疗具有指导意义。如果您还有其他的疑问，可以点击我们的在线咨询，或者拨打我们的热线电话，我们的在线专家会为您详细解答。