脚后跟疼不仅发生在老年人，现在很多青壮年轻人也会出现。到底是什么原因导致脚后跟痛，影响行走，拍了片检查只是轻度骨刺并不是主要原因。云南中德骨科医院关节科专家提醒：检查无其他异样，多数为足底肌膜炎引发脚后跟痛。

足底肌膜炎病因

正常足弓及足底筋膜的结构类似一张弓及弓弦。当站立负重时足弓下压，弓弦紧绷，压力增大。持久异常的牵拉刺激会导致弓弦止点处发生无菌性炎症。》》》如何确诊脚后跟痛原因，需要哪些检查?点击在线咨询

中老年患者跟骨脂肪垫退变硬化，足底筋膜肥厚弹性变差，肥胖者足底筋膜负荷过重，更易罹患此病。

足底筋膜炎症状

足跟下刺痛，可向前足延伸。早晨行走时最初几步疼痛明显，行走几分钟后缓解。不活动后又反复。

如何自我缓解脚后跟疼痛

1、足底筋膜拉伸：坐姿用手掰前脚掌，向足背侧勾，被动拉伸足趾。

2、小腿拉伸：用手掰动需弯腰屈髋、膝关节。如感到吃力，可采用坐姿或卧姿，腿部伸直，用毛巾勾住足趾和前脚掌并将毛巾拽向身体，使足背屈。》》》足底肌膜炎有什么快速的解决方法？点击咨询在线专家

3、小腿后方肌群拉伸：站立膝关节伸直、屈曲，着重于小腿后方肌群的牵拉活动。

温馨提示：脚后跟痛可能与足底肌膜炎有关，需要通过专业的检查才能确诊对症治疗。如果还有其他疑问不妨在线咨询专家，相信会给你满意的答案，或拨打医院健康热线：0871-65311120。