日常生活中滑膜炎是常见的一种慢性疾病，由于这一疾病的发生，给广大患者的生活质量带来了严重的影响，在采取有效方法治疗滑膜炎的同时，大家还需多注意日常的生活调养，有助于患者及早的康复。那么滑膜炎病人如何调养呢?

(1)减轻体重 体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。滑膜炎病人如何调养?过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

(2)避免长期剧烈运动 长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

(3)适当进行体育锻炼 避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。滑膜炎病人如何调养?因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

(4)及时治疗关节的损伤 关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不有效，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，有效可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

以上给大家详细的介绍了滑膜炎病人如何调养，云南中德骨科医院专家温馨提示：一旦发现滑膜炎症状的发生，大家还需及早的去医院进行正确的诊断，并且根据医生的介绍，选择适合自己的方法进行对症治疗。如果您还有其他的疑问，可以点击我们的在线咨询，或者拨打我们的热线电话，我们的在线专家会为您详细解答。