网球肘患者日常要注意什么？网球肘会引起肘关节疼痛、活动受限等，会严重影响到患者的正常生活工作，因此一旦出现了网球肘，要及时到专业医院进行诊疗，在治疗的同时还要做好相应的护理。那么，网球肘患者日常要注意什么呢？做好日常护理，可以缓解疾病，希望大家能重视。

网球肘患者日常要注意的问题如下：

一、睡觉注意手腕不要弯曲

患者在日常应注意对肘关节的保护，睡觉时也应注意。网球肘患者睡觉时，要保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力，以免加重网球肘的病症。推荐阅读：网球肘引起的疼痛有什么特点

二、合理安排作息，注意休息

很多人们患上此种，是由于人们长期劳累所致，因此，患者应注意合理安排休息时间。工作时间过长，有疲劳感时，应适当休息，以免病情加重。

三、毛巾热敷或温水浴

患者为了肘关节更快恢复健康，应做好日常护理，可对肘关节局部进行热敷。用温热毛巾热敷或温水浴，改善局部血液循环，这对网球肘患者很重要。

四、多锻炼以便伸展肌肉

1、屈肘甩手：当人们患上这种疾病，在治疗的同时应做好日常护理，多锻炼肘部。网球肘患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

2、手指爬墙：受到这种疾病的侵害的人们，应对锻炼肘部的方法有所了解，网球肘患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到较大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

3、展臂站立：人们之所以患者，和日常肌肉锻炼不够也有一定的关系，因此应进行日常锻炼。网球肘患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到较大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

4、经常梳头：人们要想锻炼肘关节周围的肌肉，应多了解一些锻炼方法。网球肘患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

网球肘患者日常要注意什么？如果你不慎患有网球肘了，那么一定要重视日常的护理，还要及时到专业骨科医院进行检查治疗，以解除疾病对自身的伤害。如果你对以上的介绍还存在不了解的地方，可以直接在线咨询专家，也可以拨打医院健康热线0871-65311120进行咨询了解。