生活中很多人选择跑步来运动健身，殊不知跑步时膝关节屈伸比走路频繁得多，这样长期跑步对膝盖磨损较大，长期下来会导致跑步时膝盖外侧疼痛。云南中德骨科专家介绍说，这就是俗称的跑步膝，学名髌股疼痛综合征，是髌骨软化等部位引起疼痛的综合表现，临床症状是膝盖软骨发炎。很多人都比较陌生，那么跑步膝到底是怎么回事呢，让我们一起了解一下。>>>看文章，不如问问骨科在线专家。

【跑步时膝盖外侧疼的原因】

1、在运动方面：大多数运动导致的疼痛，都是劳损类的，也就是因过度使用，即跑步时膝关节屈伸比走路频繁很多，长期跑步膝盖磨损大。没有合理地安排训练计划导致的疼痛。>>>点击咨询在线专家，让专家为您制定合理的跑步方案。

2、从关节本身来说：日常生活以及年龄增长导致的关节磨损和滑液缺失，是导致关节疼痛的主要原因。随着年龄增长，人体在30岁以后，关节中氨糖和滑液含量不断减少，而氨糖是修复关节软骨的重要成分，不断的损耗和摩擦，造成了关节不适疼痛。>>>问问专家，关节磨损会不会导致骨性关节炎。

平时经常运动的话关节更容易受到磨损，如果已经达到疼痛的地步，这时候我们就不能只说磨损了，而是损伤。所以喜欢运动的人，需要尽可能减少关节磨损，除了上面说的科学运动，另外就是补充关节营养，避免或减轻关节磨损带来的疼痛感。>>>关节损伤怎么办，点击在线咨询。

温馨提示：总之，锻炼的目的就是保持身体健康，出现跑步膝盖疼痛状况，及时停下来，等到膝盖好转之后，再锻炼，保持循序渐渐的原则，不必对身体过于苛刻。如果你对以上的介绍有什么疑问，或者是还需要了解更多相关知识的，都可以直接在线咨询专家，或者拨打云南中德骨科医院健康热线0871-65311120进行咨询了解。