颈椎病手术后患者该如何在家里自己进行康复护理呢？下面我院骨科专家为您详细解答该如何自己护理。

一、枕头 枕头除了质软、透气性好等要求外，枕头的上下径以10～11cm为宜，睡眠时枕头放在项后为佳，高枕、低枕及不枕枕头都是应当避免的。

二、日常生活姿势 在日常生活中应保持颈部正确的姿势，尽可能避免各种不良的体位，减少颈椎病的发生和复发。

三、谨防寒湿刺激 家庭康复中应注意颈项部保暖，避免局部肌肉感受寒湿，避免居住潮湿环境。

四、保持良好的睡眠体位对颈椎病的预防和康复具有较好的作用。正确的睡姿是仰卧于床上，使双膝、双髋略屈曲，头颈保持自然仰伸位较为理想，这样可使颈项部的肌肉、韧带及关节获得较大限度的放松与休息。对不习惯仰卧睡眠的患者，可采取仰卧位和侧卧位交替睡眠法，经一段时间的睡眠后，即可适应。

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