迷恋十字绣，让颈椎病找上门

家住棕树营小区的孔大妈听人说绣十字绣可以锻炼指关节，还可动脑益智，预防帕金森综合症、老年痴呆症等。今年刚退休的孔大妈特别怕手脚出毛病，给儿子添麻烦，跟着小区的大妈们绣起了十字绣。

灵巧的绣工让邻居们赞口不绝，一时之间要好的几家邻居都提前预定了孔大妈的十字绣作品。看着大家这么喜欢自己的十字绣，孔大妈也不好推脱，于是不分白天黑夜的绣起来，然而，让孔大妈始料不及的是，绣着绣着，脖子痛得受不了，双肩也抬不起来了，连简单的家务活都干不了。

在儿子的陪伴下孔大妈来到云南中德骨科医院，很快就被诊断出患有颈型颈椎病。病因由于天天低头引起的，再加上孔大妈年纪也大了，颈椎本来就脆弱！

云南中德骨科医院的脊柱科专家说，十字绣的确是锻炼手指灵活度的一种好方法，但由于这种活动需要一直低着头做，时间长了不仅会诱发颈椎病，对腰椎也不好。所以，十字绣要量力而为，做一段时间后，可以站起来走动走动，舒展一下筋骨！

三步综合疗法，轻松解决颈椎问题

在为孔大妈介绍完颈椎病的患病原因后，医生建议孔大妈在院进行“三步综合疗法”治疗，孔大妈欣然同意了。一周后，症状消失了。这“三步综合疗法”到底有何神奇之处，让孔大妈摆脱痛苦？

骨科专家介绍说：三步综合疗法，是基于我国传统中医与现代医学发展起来，既可以快速消除患者疾病症状，又能够从根本上解决此病反反复复的问题，疗效独特，真正收到了治标治本的双重功效，避免了愈后复发的问题，使颈椎疾病这一医学难题迎刃而解。

1步“平衡针灸疗法—调整免疫功能   恢复颈椎生理弧度

采用经络与免疫平衡相结合的平衡针灸疗法治疗颈椎病，标本兼治，调整机体免疫代谢功能，促使外伤劳损的颈部修复、抗炎、镇痛作用；改善局部血液循环，有利于逐步恢复颈椎生理弧度，取得良好的治疗效果。

第二步“松解术”——疏经通络   轻松解除疼痛

配合“手法”，通过针刀术刺激经络、以及松解的作用，达到疏通经络、调和气血、分离粘连、解除压迫清除疼痛的目的。

第三步“颈椎牵引”+“电离子药物渗透”——改善血液循环和营养代谢

通过颈椎专用牵引仪，使局部制动，减少刺激，改变受压组织与压迫点之间的关系，改善了神经根的血液循环及营养，从而消除了炎性肿胀，减轻了对神经根的刺激和压迫。

直流电离子导入疗法，既能加强局部组织的营养代谢，促进炎症的吸收，消除神经根的炎性水肿，降低末梢神经的兴奋性，提高痛阈，又能将温经止痛的药物离子导入体内，发挥药物的作用，以减轻症状。

较好的治疗是预防，颈椎呵护不容忽视

看着病好后精神焕发的孔大妈，医生进一步强调说，颈椎病不仅仅是简单的颈椎、骨头疼痛，还可能引发耳鸣、头晕、失眠等症状，涉及身体的颈、肩痛，还涉及循环、呼吸、消化、神经、内分泌、免疫等系统的50多种病症。所以，病好以后还要注意保护颈椎，如：

1、有失眠症状的颈椎病患者，专家建议睡眠时尽量仰卧，顺应颈椎的生理弯曲才是对颈椎健康有利的。较好，颈部要有枕头的支撑。

2、选个合适的枕头。喜欢趴着睡的人适合用软枕头，喜欢侧身睡觉的人适合用硬度中等的枕头，而喜欢平躺睡觉的人适合用较硬的枕头。

3、转动颈部。每隔一小时，低头让下巴尽量靠近胸部，然后360度旋转颈部，重复几次。

4、收缩肩部。适合晚上在家看电视的时候进行。坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。

5、抬升运动。坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。

6、游泳、打羽毛球都是很好的预防颈椎病的运动方式。

温馨提示：老年人追求健康，尝试一些新的保健预防方法是值得提倡的。但，因为老年人的机体磨损较严重，身体承受能力较差，所以在运用新方法前较好咨询专业医师。云南中德骨科医院热线咨询电话，专家为您及时解疑释惑，共同收获健康与幸福！