脊柱疾病已经不再是中老人的专利，许多年轻人群，甚至是青少年、儿童都已经出现脊柱及其相关疾病的症状。儿童脊柱疼痛的主要原因是平时的不良习惯和错误姿势所致。

儿童脊柱疼痛的预防方法有哪些？

1、脊柱加压锻炼，患者卧平板床，以胸椎第十节为中心，垫一软体辅助物，用头部以及胸部自然重力，压直胸椎，待肌肉肌腱疲劳，脊柱微动，继续用力，每个持续30～60分钟，每次做1下，每日3～5次。

2、生活中应保持生理姿态，即要尽量挺胸收腹，避免懒散的驼背姿势;坐木椅不要坐沙发，写字时桌子要高一些，椅子要矮一些;睡觉时要睡板床，不要睡沙发床，更不要为减轻疼痛而在沙发、椅子上坐位睡眠。

3、脊柱伸直锻炼，患者卧平板床，以胸椎第十节为中心，垫一软体辅助物，头部以及胸部自然重力，压直胸椎，待肌肉肌腱疲劳，脊柱微动，继续用力，每个持续20～30分钟，每次做1下，每日3～5次。

云南中德骨科医院专家提醒：儿童一旦出现脊柱疼痛的症状，一定要及时的就医，因为儿童正处在发育生长期，脊柱是非常重要的部位，一旦出现问题，严重影响儿童的生长发育，因此家长一定要注意，一旦出现不适，一定要及时治疗，避免病情的加重。