“腰肌劳损”其实是一种很常见的腰部病变疾病，主要是患者腰的一侧或者是两侧的正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，有的时候也是单独出现的一种疾病，有时候我们传统称为之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。

治疗方法

药物治疗：

(1)内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起，而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。因此选择外用中药，治疗效果会更好，腰肌.骨坊.世医帖是外用中药，不通过胃吸收，所以伤不到肝、胆、脾、肾等，没有副作用，从外皮渗透，药物渗入骨质，从病理上进行根治。使用方便，不过敏，被称为绿色疗法，是遵循中医通则不痛的原理，能有效缓解腰肌劳损的痛苦。 >>想了解更多治疗方法，请点击咨询

理筋手法：

患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。

针灸疗法：

（1）针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。隔日1次，10次为1个疗程。注意结核及肿瘤患者不宜针灸. 

（2）耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可连作2—3次。

拔火罐疗法：

（1）于肾俞、大肠俞及阳性索状压痛点外，先用毫针刺，或以三棱针刺络出血，然后再拔上火罐。拔出少许血液后，即起罐。本法对瘀血性腰痛尤为有效。

（2）取大小口径适合的抽气罐数个。术者一手持罐，罐口向下紧扣疼痛局部阿是穴(或阳性反应点)上，另一手用注射器或吸引器抽出罐内空气形成负压，然后以止 血钳夹紧导管留置20~30分钟。

艾卷温灸疗法：

取肾俞、京门、大肠俞、次髎、身柱、心俞、脾俞、曲池、左阳池、足三里、太溪穴，每次取4~5个穴，每日一次，轮流取穴10次为一疗程，每次 灸40分钟，对受寒湿而腰痛者很有疗效

锻炼疗法：

腰肌劳损的练功活动对腰部劳损应加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。可作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功，并可结合广播操、太极拳等 >>想了解更多治疗方法，请点击咨询

腰肌劳损的预防措施：

1.保持健康的形体，维持正常的体重

2.女性要避免穿高跟鞋，尽量减少穿紧身裤

3.在打喷嚏的时候先直立上半身，并且微微后仰

4.健康方面减少吸烟，因为吸烟会增加腰痛的风险

5.尽可能的使用拉埃帮忙，比如使用手推车、行李车

6.搬东西的时候，腿要尽量弯曲，蹲下来去搬，避免腰向前弯

7.久坐时下腰部位应该垫一个靠背，选择做瑜伽球是非常不错的方式

8.抱小孩或拿东西的时候，要尽量保持两边平衡，别总是一侧用力

9.姿势，身体尽量保持挺直，无论是站或是坐的时候腹部都要保持微微的收缩

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