颈椎骨质增生的日常护理方法
颈椎骨质增生又称颈椎病、颈椎综合症，它是多种原因引起颈椎及其周围软组织急性或慢性损伤，刺激或压迫颈神经根，颈脊髓、椎动脉和交感神经所表现的症侯群、多见于中老年人。据报导占世界中老年人群的２５％。所以它是危害人民健康的常见病，多发病。
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云南中德骨科医院的骨科专家说道，颈椎病除了积极治疗外，平时做好护理对疾病的治疗也是有一定的帮助的。下面给大家介绍一下颈椎病的护理方法：
颈椎骨质增生的家庭按摩护理
穴位刺激按摩比较容易，在家中可以随时应用。但颈椎的手法整复按摩要求手法熟练，操作有效，并且力量要合适。所以，在家中较好不要乱做，要由专科医生进行治疗。穴位刺激按摩具体操作方法如下：
1、先按揉百会、风池、风府、太阳、天宗、曲池、合谷穴各1-3分钟。
2、拿揉颈椎两例的肌肉，斜方肌，及两肩井穴3-5分钟。
3、由上至下推揉颈椎棘突1-3分钟。
4、缓慢做颈部屈伸、旋转各20-30次。根据不同的临床表现，可增加按摩方法、灵活掌握。如上肢以痛、麻为主，要做上肢调整按摩；伴有心、胃、血压症变的应加做俞穴刺激；有下肢瘫的加做全下肢软组织调整按摩；头部有症状加头部按摩。
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颈椎骨质增生日常保健
1、情绪稳定、劳逸结合，注意颈部锻炼。
2、避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。
3、选择适当的枕头，高度一般10厘米左右为宜。
4、保持头颈正确姿势。
5、防止各种外伤事故，尤其是经常进行体力劳动者，要注意休息，以减轻颈部的疲劳。
颈椎骨质增生饮食调养法
1、豆浆适量，粳米60克，冰糖适量。以豆浆代水与粳米煮粥，粥好后入冰糖煮1-2沸即可，经常食用。
2、鲜蘑菇或香菇30克（干品减半），煮汤喝。每天1次，日期不限。
3、大朵玉兰花3-3克，开水泡代茶。或鲜叶12-18克水煎服。
4、蜜糖2汤匙，开水冲服，每日2-3次。对高血压兼便秘者无佳。
5、食醋100毫升，冰糖500克。放入锅内溶化，每餐饭后饮1汤匙。若患者兼有胃溃疡胃酸过多不宜服此方。
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