日常生活中腰肌劳损患者该注意些什么？人体的躯干在负重劳动时承受着绝大部分重量，所以腰部较容易受到损害，长时间的过重体力劳动、久坐、弯腰及外伤等都可能成为腰肌劳损的病因。在日常生活中，腰肌劳损患者应该多加注意，以延缓病情的加重，缓解腰部的那些不适症状。>>>腰肌劳损疾病的常见诱发因素有哪些?

日常生活中腰肌劳损患者该注意些什么？

1、注意劳逸结合

人就像一台机器，过度运转亦或超负荷运行，就很容易出现整个机器或某些部件的损害。腰部是整个人体活动的中心，过度劳累后容易造成慢性损伤。

2、避免寒凉刺激

如患有腰肌劳损，就不要随意躺在潮湿、阴冷的地方，出汗还是淋雨之后要尽快换衣服，双下肢要注意保暖。

3、睡硬板床

人一生大约三分之一的时间都是在床上度过的，良好的睡眠对身体健康是非常重要的，床的舒适程度直接影响人的健康，过软对保持脊柱的正常生理曲度不利，腰肌劳损患者宜睡硬板床。

4、运动有度

腰肌劳损患者要掌握合适的运动方法，运动前要做好准备活动。

5、节制房事

腰为肾之府，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。

6、保持适宜的体重

肥胖会给腰部增加额外的负担，因此应尽量控制适宜的体重，尤其是孕产妇和绝经后女性。

7、纠正不良姿势

腰肌劳损患者应尽量避免久站、弯腰过久、伏案过低等等加重腰部损伤的姿势。

8、治疗急性损伤要积极

急性的腰部外伤后一定要积极治疗，安心休息，如果治疗的不及时或者治疗不当，迁延而变成慢性腰肌劳损。

温馨提示：日常生活中腰肌劳损患者该注意些什么？以上是云南中德骨科医院专家的相关介绍，希望对您有所帮助。如果您想要了解的更多，可以在线咨询专家，或者直接拨打医院24小时免费咨询电话：0871-65311120，专家将会为您一一解答。