有骨质增生了该如何保健？骨质增生如果压迫神经或者软组织等，就会引起疼痛等影响日常生活工作，因此出现骨质增生后要积极做好护理保健工作，以缓解疾病。

云骨关节科专家指出，对于中老年人来说，骨质增生是无法避免的老年疾病。当骨质增生发病时，关节软骨、椎间盘、韧带等软组织会发生变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜变得肥厚，出现骨破坏，继而引起骨质增生。严重患者导致关节变形、关节疼痛和活动受限等不良后果。因此，对于大家来说，要注意日常生活中的保健。

1、人们为了维持身体的健康，应摄入适量的营养，多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

2、当患者经过一段时间的治疗，病情逐渐恢复，应避免受到一些致病因的影响加重病情，应避免受到潮湿、寒冷等环境因素的刺激。因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。

3、患者还应注意保持平时饮食的均衡和健康，这样可以保持适当的体重，避免肥胖加重关节的负重。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，对比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。》》》推荐阅读：骨质增生会带来什么样的危害

4、在患病的急性期间，患者会感到明显的疼痛，为了减少疼痛，应尽量减少受累关节的活动量。患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。

有骨质增生了该如何保健？为了避免骨质增生影响到自己的日常，出现后要积极做好保健工作。另外，如果骨质增生引起疼痛了，要及时到专业骨科医院做检查治疗。对以上的介绍有疑问的，可以直接拨打云南中德骨科医院健康热线0871-65311120咨询专家。