云南中德骨科医院肩周炎锻炼操：肩周炎患者非常多见，肩周炎的功能锻炼对病情的恢复是非常有帮助的，云南中德骨科医院康复科专家介绍说，如果肩周炎患者在必要治疗的同时坚持做功能康复锻炼的话，对肩周炎的恢复是非常有帮助的。

我们知道，肩周炎的常见症状有肩周不适、抬举受限等，如果肩周炎患者在平时的生活中，注意多做一些功能康复锻炼，多做做上举、肩周旋转等动作，能有效预防粘连。云南中德骨科医院专家教您几个小动作，每天耸耸肩，避免肩周炎。

耸肩：耸肩主要功能是缓解肩部疼痛，避免僵硬的发生;

伸展肩部：双臂展开，用力后扩或者前聚，使肩部肌肉得以拉伸;

拍打肩膀：左右交替拍打肩部，能有效促进肩部的血液循环，能在一定程度上起到舒筋活络的作用。

云南中德骨科医院专家提醒，如果锻炼后症状没有减轻反而加重的话，较好去医院找医生进行明确诊断，在医生指导下进行锻炼和规范治疗。云南中德骨科医院针对肩周炎的治疗经常采用的方法有针刀松解、透明质酸酶注射治疗、关节镜等多种方法，尤其是小针刀松解治疗肩周炎效果是非常好的，绝大多数患者只需要针刀治疗就能有效康复。