O型腿在医学上称为膝内翻，指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。如果O型腿病情不是很严重，可以进行一定的锻炼矫正畸形。

O型腿怎么通过锻炼来矫正？

O型腿的锻炼矫正的1步就是：两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。然后，两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做O型腿的锻炼，效果更加显著。

下蹲，双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。下蹲时膝盖和大腿靠拢，这种O型腿的锻炼对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。

如果经上述锻炼后，O型腿不见好转，或病情较为严重者，则需要考虑行O型腿矫正术进行治疗。如果您还有其他的疑问，可以咨询我们云南中德骨科医院的在线专家，我们的在线专家会为您详细解答。