儿童如果在幼年的时候不注意运动姿势和运动量，就有可能会引发引发O型腿。O型腿的病因有内因，也有外因。在儿童中发现O型腿的病例也不在少数。生活中妈妈都很关心儿童怎么有效预防O型腿。我院矫形科专家说道，现在的社会形象很重要，作为家长的您一定要开始注意啦！ 该怎样有效的预防孩子们出现O型腿呢?

儿童有效预防O型腿的方法，简易运动的方法如下：

(1)直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～30次。

(2) 弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

(3) 两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

(4) 两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

(5) 坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显着。

(6) 跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

除了运动后的放松整理，平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势。如果已经发生了O形腿，矫正的方法除上述几种外，晚上睡觉时可以宽布带绑缚膝部使之相贴，伸直腿睡眠。这种方法需要忍痛，实在难以忍受可以松开布带放松一会儿。

云南中德骨科医院专家提示：简单动一动，有效预防O型腿的发生。儿童正在成长时期，多做运动，强身健体，还可以预防O型腿，两全其美的方法，您是不是正在为您的宝宝担心，赶快行动吧！如果您还有关于O型腿方面的问题，欢迎咨询我们的在线专家，我们将竭诚为您服务！