颈椎管狭窄如何预防有效果

颈椎管狭窄如何预防有效果

云南(中德)骨科云南(中德)骨科

颈椎管狭窄如何预防有效果?颈椎管狭窄是危害性极大的骨科疾病,通常都会有头晕、恶心等症状,严重的时候会出现瘫痪,所以,大家平时要注意预防。很多病只有预防才是较好的,一旦患上就很难治疗,要想治好更是困难。所以要积极的预防。怎样预防有效果呢?下面就和大家介绍一下。

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1、长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

2、颈椎管狭窄多数是由于姿势不当或外伤造成,因此,预防颈椎管狭窄要纠正不良姿势,保持颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

3、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。劳动或走路时要防止闪、挫伤。

4、避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。

温馨提示:颈椎管狭窄如何预防有效果?上文就是给大家的介绍,希望大家能够积极地预防,如果已经患病了,要尽早的治疗,避免病情加重。大家如果有任何的骨科上疾病,可以随时咨询云南中德骨科医院在线专家,或拨打24小时健康热线:0871-65311120进行详细了解。

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